夏天是自然界陽氣最旺盛的節(jié)氣，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論，在夏至?xí)r節(jié)應(yīng)注意固護(hù)人體陽氣，維護(hù)身體機(jī)能。中醫(yī)認(rèn)為，陽氣隨汗液宣發(fā)會導(dǎo)致陰陽俱損;此外，不要貪涼飲冷，這會導(dǎo)致外寒侵襲，損傷人體陽氣。夏季養(yǎng)陽，應(yīng)注意不要出汗太多。

　　夏季選擇棉質(zhì)透氣衣服

　　炎炎夏日，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意穿衣保暖。女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽氣，因為氣能生血。因此，夏日里女性要特別注意保暖。

　　如果外出，要選擇吸汗的衣服，最好是棉質(zhì)的，要柔軟、透氣。穿的少而透氣，利于皮膚的呼吸，汗液易于蒸發(fā)，帶走體溫，不易中暑。盡量選擇淺色系為主的衣服，因為淺色可以反射太陽光，會讓人感到?jīng)鏊Ａ硗猓卣趾脱鼛Р灰耸`過緊，衣服一定要勤換勤洗。