晚上睡覺時臥室溫度太高，或是做了特別生動的夢，早上醒來時你會發(fā)現(xiàn)床單濕漉漉的。雖然惱人，但盜汗通常并不是什么太大的問題。然而，如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)醒來時睡衣都濕透了，那就可能患有睡眠多汗癥(也稱盜汗)。盜汗實際上是比較常見的。研究表明，每年有10%~40%的成年人報告他們有過盜汗的經(jīng)歷。

　　由于導(dǎo)致盜汗的原因有很多，因此沒有通用的解決方案。美國《讀者文摘雜志》網(wǎng)站近日總結(jié)了導(dǎo)致盜汗的14個醫(yī)學(xué)原因。

　　一、甲狀腺疾病

　　當你想知道究竟是什么原因?qū)е卤I汗時，必須考慮甲狀腺(脖子上微小的蝴蝶狀腺體)，它支配身體如何使用能量。當它向人體系統(tǒng)排出過多的甲狀腺素時，就會加速內(nèi)部器官的運轉(zhuǎn)，這種病稱為甲狀腺機能亢進。這種內(nèi)分泌疾病不僅會造成盜汗，還伴隨著其他癥狀，如食欲增加、心跳加速和體重減輕。血液測試可以很容易地識別出這種疾病。

　　二、低血糖

　　如果你患有1型糖尿病，醒來時會感到熱和煩躁，這可能是身體提醒你注意血糖偏低(即低血糖癥)的方法。低血糖癥引發(fā)了腎上腺素(“戰(zhàn)斗或逃跑”激素)的釋放，這種激素負責(zé)出汗。如果病人在睡覺前不注射劑量合適的胰島素，就會發(fā)生盜汗。幸運的是，這種出汗是可以治療的，因為采取預(yù)防措施(如夜間吃些零食)能平衡胰島素水平。

　　三、焦慮

　　因為壓力而出汗不同于鍛煉造成的出汗。當焦慮癥發(fā)作時，汗液從腋窩、腹股溝和頭皮的頂漿分泌腺(也稱大汗腺)中釋放出來。為了幫助焦慮的大腦在夜間關(guān)閉，在入睡前，嘗試練溫和的瑜伽、深呼吸或冥想。把注意力集中在放松和冷靜上，汗腺就能得到讓它關(guān)閉的信息。

　　四、感染

　　在因感染造成的盜汗中，肺結(jié)核是罪魁禍首。結(jié)核病的癥狀通常包括發(fā)燒，導(dǎo)致夜間出汗和發(fā)冷，以及體重減輕、食欲減退和咳嗽持續(xù)三周或更長時間。其他較不常見的感染類型，包括細菌感染、骨髓炎和心內(nèi)膜炎也會引發(fā)盜汗。

　　五、更年期

　　多達85%的女性說她們在更年期期間會出現(xiàn)潮熱和盜汗等不適癥狀。在更年期期間，雌激素和孕激素(影響人體溫度控制的激素)的水平會發(fā)生波動，從而導(dǎo)致上述癥狀。在床邊放一臺風(fēng)扇，穿吸汗功能強的睡衣，有助于更年期婦女在夜間保持身體干燥。

　　六、經(jīng)前綜合征

　　年輕女性也會出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象，同樣也是雌激素和孕激素造成的。處于黃體期(月經(jīng)周期的后半部)的女性的出汗量要多于處于月經(jīng)周期前半部的女性。

　　七、飲酒

　　在睡前為了放松而喝杯酒可能會造成你醒來時大汗淋漓。酒精會影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體調(diào)節(jié)及感知體溫的能力。飲酒會使皮膚血管變寬(這一過程稱為血管舒張)，讓人覺得發(fā)熱和臉紅。

　　八、藥物

　　某些藥物，包括抗抑郁藥(如選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑)和治療糖尿病的藥物(如二甲雙胍)會使身體發(fā)熱。即使是像萘普生這樣的非處方止痛藥也有出汗的副作用。

　　九、睡眠呼吸暫停

　　阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)是一種導(dǎo)致喉嚨肌肉放松和干擾呼吸道的疾病。因此，患者在熟睡時的呼吸反復(fù)停止和開始。為喘上氣來所需的努力會使人醒來時滿臉通紅和大汗淋漓。冰島大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，阻塞性睡眠呼吸暫停患者中有30%的男性和33%的女性報告有盜汗，而普通人群中的這一比例分別為9%和12%。

　　十、咖啡因

　　咖啡因是一種溫和的興奮劑，這意味著它會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)并使其發(fā)熱。美國梅奧診所的醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，攝入咖啡因增加了更年期女性出現(xiàn)盜汗和潮熱的可能性。

　　十一、男性的睪酮含量低

　　有一種治療前列腺癌的方法(全雄激素阻斷療法)會在80%的患者中引起盜汗。醫(yī)學(xué)專家認為下丘腦(神經(jīng)系統(tǒng)的一部分)在其中起到了影響作用。他們認為神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的信號會導(dǎo)致皮膚血管變寬，產(chǎn)生一種類似更年期女性所經(jīng)歷的潮熱盜汗感。

　　十二、胃食管反流病

　　雖然對盜汗與胃食管反流病(GERD)之間聯(lián)系的研究還不多，但美國國家海軍醫(yī)療中心的研究者在2003年發(fā)現(xiàn)了兩者之間的相關(guān)性：接受GERD治療的患者其盜汗癥狀得到了明顯減輕。

　　十三、慢性疲勞綜合征

　　慢性疲勞綜合征的一個常見癥狀就是盜汗。這種消耗能量的疾病影響了250萬美國人，而盜汗是疾病早期和復(fù)發(fā)的信號。導(dǎo)致盜汗的原因可能是免疫系統(tǒng)激活、激素失衡(通常是在更年期期間)和低血糖。

　　十四、癌癥

　　淋巴瘤是一種攻擊身體的細菌對抗網(wǎng)絡(luò)的癌癥，它的一個跡象就是盜汗增多。值得注意的是，淋巴瘤也會伴隨其他癥狀(如疲勞、體重減輕和呼吸急促)，因此，應(yīng)當由醫(yī)生確診，不要自己胡亂猜疑。

　　編譯/劉向春