竹炭本身有吸附作用，可以放置在居室或冰箱作為吸濕劑、除臭劑等，但竹炭的吸附性能與吸附人體內毒素的原理并不相同，所謂“吸附體內毒素”的功能沒有科學道理。

　　人體中的代謝產物，在腎功能正常的情況下可以通過排泄等方式排出體外。因此，只有在腎臟出現問題，不能完成機體代謝產物的排出時，醫生才會給患者使用醫用的活性炭來吸附體內過多的代謝廢物，從而減輕腎臟負擔。對于正常人而言，食用竹炭食品不僅對健康無益，還會影響營養吸收，引起消化不良、便秘等問題。

　　需要注意的是，竹炭作為添加劑加入食品并不合法，所謂的“竹炭食品”其實是使用了未經國家允許的材料加工的食品，大家要謹慎對待。

　　“辟谷斷食”不是靈丹妙藥

　　網傳人體細胞饑餓時，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，以提供生存需要的能量，所以“辟谷斷食”號稱可通過激活“細胞自噬”起到延緩衰老、延年益壽等作用。

　　這則傳聞來源于2016年獲得諾貝爾醫學獎的自噬理論，經過翻新又受到大眾關注。獲獎的自噬理論是指細胞在供能不足、微環境惡化或者到達預定壽命時，被觸發的一種自我分解機制，所以“細胞饑餓”并不等于日常所理解的饑餓，斷食、辟谷也就不等于自噬。且現階段的自噬研究離臨床應用還相當遙遠，自噬與抗腫瘤、衰老的關系也尚不明確。斷食辟谷并不是養生文里包治百病、完全沒有副作用的“靈丹妙藥”。

　　大多數人沒必要“無麩質”

　　麩質是谷物中的一組蛋白質，能讓面團帶有韌勁，常見于麥片、蛋糕和餅干等食物，所謂“無麩質飲食”就是吃不含麩質的食物。迄今，沒有任何權威機構的膳食指南或疾病(乳糜瀉除外)診療指南推薦無麩質飲食。有個別人對麩質蛋白過敏或者患有乳糜瀉，需要堅持無麩質飲食，但對于絕大多數人而言，無麩質飲食完全沒有必要。

　　很多無麩質食物是精加工的，減少了全麥粗糧中含有的纖維和礦物質等營養成分，經常食用可能會增加體重和代謝綜合征的風險。我國目前尚未出臺“無麩質”的食品標準和檢測標準，市面上標注“無麩質”的食品都是沒有根據的。

　　據《浙江老年報》