人一上了年紀(jì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)五臟六腑皆有虛損的征象，其中以肝臟的問(wèn)題格外受到重視。養(yǎng)肝的方法有很多，可吃、可揉、可動(dòng)……今天我們介紹的養(yǎng)肝方法簡(jiǎn)單易做，即使是兒童也能輕易完成，那就是握固。

　　不知道你有沒(méi)有觀察過(guò)一歲以下的嬰兒，在握拳時(shí)經(jīng)常將大拇指握于其余四指之內(nèi)。其實(shí)，這個(gè)姿勢(shì)就是握固。具體做法就是將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。春秋時(shí)期的《老子》曰：“骨弱筋柔而握固。”這說(shuō)的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。隋朝太醫(yī)令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中云：“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出。”

　　那么，這個(gè)動(dòng)作和肝臟又有什么關(guān)系?在生活中有個(gè)很有意思的現(xiàn)象——當(dāng)我們生氣時(shí)，就會(huì)不由自主地攥緊拳頭，這其實(shí)就是因?yàn)閯?dòng)了肝氣。肝主握力，如果我們的手很靈活，握力特別大的話，說(shuō)明肝的功能很好。所以，我們要想肝臟好，經(jīng)常練一練握力是不錯(cuò)的選擇。而握固這種獨(dú)特的攥拳方法，更是對(duì)肝臟有獨(dú)特的保護(hù)作用。這是因?yàn)槲展虝r(shí)我們的大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在無(wú)名指指根，中指根節(jié)中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關(guān)節(jié)正好壓在食指指根。這其中，無(wú)名指的根部是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)之地，是肝魂關(guān)竅之所在。

　　道書《云笈七簽》記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入。”原文中，“拘”和“制”是壓住或掐住的意思。也正是因?yàn)槲展逃邪不甓ㄉ瘛⑹諗z精氣、益肝的作用，所以它也是傳統(tǒng)氣功中的常見拳法。比如易筋經(jīng)的“青龍?zhí)阶?shì)”、八段錦的“攢拳怒目增氣力”、十二段錦的“閉目冥心坐，握固靜思神”等招式都會(huì)采用握固的方法。握固手法簡(jiǎn)單，平時(shí)走路、看電視、閉目養(yǎng)神時(shí)都可以做，是簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)肝方法。

　　據(jù)養(yǎng)生中國(guó)