劉蘭霄來到象山森林公園練習舞劍 受訪者供圖

　　□ 實習記者 劉凡銆 記者 趙婧

　　3月3日，天還未亮，96歲的“運動達人”劉蘭霄早早起了床，換上一身寬松運動裝，在兒子的陪伴下來到韓城市新城區西邊的象山森林公園。從山底到山頂有800級臺階，她右手扶著旁邊的護欄，沿著陡長的臺階往上爬，累了就站在臺階上眺望山下的風景，歇息一會兒，再繼續向上攀登。

　　爬山、晨練、寫日記，這是劉蘭霄多年來的生活習慣。她爬山登頂10余次，堅持晨練40年，寫日記23本，同齡人很難完成的挑戰，對她來說卻是一次次堅持之后的“雨過天晴”。

　　自2019年開始，劉蘭霄每個月初都堅持去爬山，十分享受揮汗如雨的感覺，只要身體情況允許，她都會爬到山頂才罷休。“爬到山頂，就是對自我的一次成功挑戰。”她說。

　　今年，劉蘭霄守在電視機前全程收看了北京冬奧會，這讓她的運動熱情更加高漲，對爬山也有了更深的執著。她說：“奧林匹克精神就是不斷拓展自己的邊界，不斷超越自己，盡管我已經96歲，但也想通過挑戰去迎接一個更好的自己，我相信這個年紀也可以意氣風發。”

　　“每逢母親爬到山頂，她就笑得無比燦爛，興奮地指著遠方美景，像個孩子一樣高興。”劉蘭霄的兒子高中選說，只要母親成功爬上山頂，就會說起攀爬路途中氣喘吁吁想要放棄，又決心堅持下來的心路歷程，回去還會將一路上的感受體會在日記里悉數記錄下來。

　　鄰居們說劉蘭霄實在不像一位96歲的老人，真是越活越年輕，說起話來中氣十足，走起路來步伐穩健。劉蘭霄將養生秘訣歸結為規律的運動作息，除了愛好爬山，她還熱衷于舞劍、跳繩、打太極拳等。從1982年起，為強身健體，劉蘭霄每天凌晨4點多起床，從韓城市老城區步行前往太史園廣場鍛煉身體，只要不是惡劣天氣幾乎從無例外。

　　“我很享受堅持的感覺，堅持去把一件事做好，會有很大的成就感，鍛煉身體就是這樣。”劉蘭霄坦言，在運動中結識了一群同樣熱愛運動的老人，經常在一起嘮家常，這讓自己感到很放松，心情也越來越好。

　　寫日記也是劉蘭霄一直堅持做的事情。年輕時，劉蘭霄在農村務農，并不識字。后來，她在生產隊擔任出納員，時常記錄賬目，漸漸學會了認字寫字，萌生了寫作的想法。

　　起初，劉蘭霄的日記多是摘抄名言警句、詩詞歌賦，從20世紀80年代末開始，她便試著將日常生活的點點滴滴記錄下來，一寫就是30多年。從數學算術本、賬目明細本，到黑色硬皮筆記本，從農民耕種生活、出納員工作歷程，到老年爬山心得……目前，她己累計寫了23本日記。

　　至今，劉蘭霄床頭依然放著一臺日歷、一支圓珠筆和一本日記本，每天運動結束后，她都會記錄當日的感受心得，字數在幾十字到幾百字不等，“提筆寫”已經是她每天必不可少的習慣。

　　“人生，一段有一段的風景，一歲有一歲的味道。”劉蘭霄在近日的日記中寫道。在她看來，無論是爬山、晨練還是寫日記，都是不斷充實自我的過程，正是這樣的歷練，才讓自己看到了更美的風景，寫出更動人的語句。