炎熱的夏季，心火很容易特別大。那么這么判斷自己有心火呢?去心火吃哪些食物好呢?下面就來了解一下去心火的十大食物。

　　從中醫(yī)的角度講，夏季在五行中屬火，正好對應(yīng)我們體內(nèi)的心臟。在夏天的時候，由于天氣炎熱，我們的心火會非常的旺盛。很容易就會出現(xiàn)心煩失眠的癥狀，甚至還可能會出現(xiàn)中暑的癥狀。如果出現(xiàn)了中暑的癥狀，那么身體一定會被濕氣入侵。由于天氣很炎熱，所以濕氣重的癥狀很有可能當(dāng)時不會體現(xiàn)出來。可是當(dāng)溫度降低的時候，這些癥狀就會頑固的盤踞在我們身體中。使我們出現(xiàn)惡寒高熱，體質(zhì)變差的現(xiàn)象。

　　如何判斷心火

　　1、伸出舌頭，看舌尖是否有紅色的小顆粒。小顆粒越大，說明體內(nèi)火氣越重。

　　2、如果經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等情況，說明是實火上炎。

　　3、如果常常感覺心煩、口干、盜汗、睡眠不安等，是虛火在起作用。

　　哪些食物夏天可以去心火?

　　1、桑葚

　　味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

　　2、荸薺

　　味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

　　3、百合

　　味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　4、西瓜

　　西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

　　5、草莓

　　草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

　　6、苦瓜

　　苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

　　7、綠豆

　　味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

　　8、兔肉

　　味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

　　9、梨

　　味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

　　10、西紅柿

　　中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。