前幾天照鏡子

發現長了幾根白頭發

而且位置很明顯

就想把白頭發拔掉

可是家人卻不讓

說有種說法

白頭發多的人不容易患癌

真是這樣嗎?

白頭發多的人不容易患癌?

不符合邏輯。

　　身體的各個部分其實都有黑色素細胞，惡變的原因也很復雜，所以白發的形成更加復雜，并沒有所謂白頭發多就不容易得癌這樣的結論，白頭發和癌癥之間沒有直接的聯系。

　　為什么會長白頭發?

　　人長白頭發一個是跟年齡有關，還跟一些其他的身體因素有關，我們需要看頭發為什么會變白。

　　頭發變白就是始自于頭皮中的毛囊，酪氨酸酶是毛發富含黑色素的細胞，是頭發呈現出黑色的原因。而隨著衰老，酪氨酸酶的活性就會降低，同時黑色素細胞減少了，頭發就會變白，所以本身頭發灰白是一個很正常的衰老現象。

　　但也有一些人頭發白得早，這些跟遺傳、基因、精神因素，還有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有關系。

　　2020年1月份的《自然》雜志上，以毛色黑亮的小鼠作為實驗模型，來檢驗不同的壓力對于小鼠毛發所造成的影響。

　　研究發現：壓力會導致交感神經釋放去甲腎上腺素，這種物質被附近的色素再生干細胞吸收，導致干細胞過度活化，所有的干細胞都轉化為產生色素的細胞，過早地耗盡了“存貨”。一旦所有能再生色素的干細胞消失了，就無法再生成色素，這種損害是永久性的。在培養皿當中，去甲腎上腺素也會促使人的黑色素細胞的干細胞增殖，這也意味著人類的頭發在壓力下變白，也有可能是通過同樣的生理機制。

　　白發還能變黑發嗎?

　　如果頭發已經明確變白，很難把白發再變成黑發，因為出現白發說明毛囊的色素干細胞已經耗竭了，很難逆轉。

　　如果發現了白頭發，可以先分析原因，是不是符合衰老規律，是不是最近壓力太大了，或者飲食出現了問題。

　　為什么白發會突然增多?

　　白發突然增多可能是身體缺這4種營養。

　　1、微量元素銅、鐵：合成黑色素的重要原料

　　頭發的毛囊需要吸收人體內的鐵元素、銅元素來合成黑色素，這種物質能讓人們的頭發烏黑油亮，看上去顯得年輕。但是當缺乏這兩種微量元素時，頭發中的含鎳量會增加不少，頭發的顏色也就從黑變成白。

　　補充途徑：黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。

　　2、蛋白質：頭發的原材料

　　和前者相比，蛋白質缺乏的問題更容易讓人們出現白發、脫發等問題。

　　要知道蛋白質是頭發的主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足的角蛋白。如果人們長期挑食、偏食，很可能讓人體缺乏蛋白質，更容易出現營養不良等問題。

　　這類人群不僅會因為營養不良而出現白發，還可能因為人體內的蛋白質無法維持頭發的生長而出現頭發發黃、分叉、干枯甚至脫發的問題。

　　補充途徑：雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

　　3、碘元素：促進毛發生長

　　作為甲狀腺維持功能運轉必需的營養素，碘元素也能促進毛發的生長。

　　在我國的內陸地區，可能因為碘元素缺乏等導致頭發毛囊功能下降。就算有足夠的營養供給，也不能為人體合成黑色素，維持黑色的頭發，女性的頭發也可能因此突然變白。

　　補充途徑：碘鹽、紫菜、海帶等。

　　4、維生素B族：重要的代謝物質

　　在維生素B族中，B2、B3、B5都是對改善白發有很大幫助的營養素。

　　當人體長期素食，或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后，引發維生素B缺乏的時候，也可能讓女性的頭發突然變白。這也是維生素B族減少后，導致黑色素減少造成的。

　　補充途徑：建議通過補充維生素B族來改善白發。補足維生素B，重點在于均衡膳食。 維生素B族在全谷物、綠葉菜、奶制品及動物肝臟中含量較高。

　　【小貼士】

　　在生活中，如果發現了白頭發增多，要適當給自己減壓，這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕;

　　飲食均衡;

　　同時注意頭發的防曬，外出時帶好帽子或者打一把遮陽傘，也能保護頭發，有助于減少白發的出現。

　　(本文審稿：周曉博，上海交通大學醫學博士)